你无法改变他们，但你可以不再受同样的伤

你无法改变他们，但你可以不再受同样的伤
每个人都有想要被认同、想要被爱的欲望；每个人都想确认自己是应该受到身边的人爱戴，或是想成为身边的人希望的那种人。那对象和自己越近，欲望就越强烈、越难抛开。放弃这种欲望会是伤心且困难的过程，但虽然伤心也必须接受世上存在着无法如此的关係，而且并不是因为你的努力不够。
在我的诊疗室里，有些人比起治疗自己的伤口，反而更执着于分析与反覆回想给他们带来伤痛的主导者，浪费宝贵的时间。反覆回想与分析怎么样也影响不了的关係，与其说这是治疗，反而是重複伤痛或自残。无论再怎么样自我反省与审视自己也无法解决问题，因为问题不在你的内心，往你的内在寻找问题的原因是没有意义的。
重要的是，全面性地了解你已经受伤，而且对伤口无能为力的情况。藉由全面性地理解你的痛苦，你会得到什么呢？
那就是你会拥有自己人生的控制力。
你害怕得直发抖，因为开启与关闭痛苦的开关在别人，而不是你身上；你的焦虑永不停止，因为受苦的时间点并不是合理且可预测的，而是他人精神不稳定时无法预测的善变。你只能无力瘫坐，在自己应该是主角的舞台上，你却让出了主角的位置，扮演起配角或道具的角色。
但得到了控制力的你，不必为了努力让伤害你的父母、前辈或公司主管洗心革面却失败而感到绝望，也不必浪费时间向他们报仇。相反地，你不用再像沙包一样，无力地勉强停留在这段关係里，承受暴力与侮辱。透过了解关係的整体结构，你可以调整你在这关係中的位置，决定自己应该要缩小关係，还是应该要远离或离开。
从关係中逃跑也没关係，不对，那根本不是逃跑，因为你没做错什么。不用试图让不认同你也有心的人洗心革面，也不用试图让他们认同你的痛苦。因为你是否值得拥有幸福，不需要他人的认同，那是从你诞生那刻起就被赋予的权利。与其用尽力气在不可能的事上而使自己无力，你应该做你现在可以做到的事。
不是要你原谅，反正那些也不是能被原谅的事，但你不能停下脚步，一直回头看着他们。他们承受不起伤口与冲突，所以瘫坐在原地发洩愤怒与憎恨，你必须将这样的他们抛在脑后，然后往前走。他们和你的路已经分开了。
请带着爱并用尽全力，回归你应该活下去的人生以及爱人的身边。
──权纯载《有毒关係》