「孤单感突然袭来」的时刻。

有时候，在一段感情里，
⠀
我们可能会觉得比独自一人时更感到孤单。
⠀
在我们的生命里，也可能会有「孤单感突然袭来」的时刻。
⠀
孤单，不是因为没有人陪伴，
⠀
而是因为，自己的感受没有人懂，
⠀
甚至是，没有人想懂。
⠀
⠀
要能够消化这样的孤单，找到一个能懂的人，固然很重要，
⠀
若愿意试着让自己理解自我现在的感受，
⠀
接受现在的情绪状况，不批判自己，
⠀
如我在《 #亲密恐惧》《 #羞辱创伤》一书所说，
⠀
不陷入自己的「 #内在负面标籤」，
⠀
理解自己目前的感受是一种「情绪重现」，
⠀
是因为这样，才会呼唤所有负面的回忆出来，
⠀
而当它们包围自己时，
⠀
我们就会瘫痪、失去一般的判断能力，
⠀
而陷入很深的负面情绪与自我厌恶中。
⠀
⠀
那就像是，
⠀
我们的世界有许多其他的光，
⠀
但有一个很深很小的黑洞，
⠀
当状况不好时，
⠀
就会被这个黑洞吸进里面，让我们爬不出来，
⠀
在伸手不见五指的黑暗中，
⠀
我们触目所及都是那些过往的悲伤回忆。
⠀
⠀
在这种情况时，只有陪伴并且提醒自己：
⠀
「这是我习惯看事情、看自己的方式，而不一定是事情本身的样子。」
⠀
⠀
我们才有机会从那个深深的黑洞爬出来，发现：
⠀
原来，我的世界还有其他的光，
⠀
而这个黑洞，可能只佔我世界的一个小角落。
⠀
⠀
希望这段分享，能陪伴你我度过那些孤单的、难以忍受的时刻。
⠀
祝大家今天有个平安、平静的耶诞夜。

👥+0回应(0)(DMCA Compliance - Abuse 投诉)