天劫紫錦囊

• 拥有幽默感，提升说话影响

  【拥有幽默感，提升说话影响力】⠀⠀一样先说这是业配，但我看到这堂课的时候，我心里想的是如果早个几年我能先上到课，大概人生可以轻鬆不少吧。⠀⠀不过一样的道理，因为课程我还没上过，但我相信博恩、乔瑟夫、[详细]

  2022-10-19 21:10 分类：人生百态

• 从感受开门，让爱不再迷路

  看《冰山对话》，从感受开门，让爱不再迷路在跟家长们分享亲子讲座时，我往往会有一个标题是讨论「迷路」。你可能会觉得很好奇，学教养跟迷路有什么关係呢？迷路，是一种不知道自己身在何处的感觉吧？有时候，迷路[详细]

  2022-10-17 21:10 分类：人生百态

• 你无法改变他们，但你可以不再受同样的伤

  你无法改变他们，但你可以不再受同样的伤每个人都有想要被认同、想要被爱的欲望；每个人都想确认自己是应该受到身边的人爱戴，或是想成为身边的人希望的那种人。那对象和自己越近，欲望就越强烈、越难抛开。放弃这[详细]

  2022-10-10 21:10 分类：人生百态

• 立足

  《立足》我和几个差不多年龄、在差不多职业圈子的朋友，有一个互助取暖群，虽然不一起工作，偶尔聊几句也会觉得疗癒。某天晚上，我做完所有的家事，用湿漉漉的手打开爆满的群聊讯息，发现话题赫然变成，「我觉得自[详细]

  2022-10-09 21:10 分类：人生百态

• 专注于可控制的事

  专注于可控制的事专注在你能控制的事情上。第一步，就是思考在各种情况下，你可以控制什么以及无法控制什么。最重要的一点，就是要专注在你最能够控制的事情上。标出控制地图，是一项帮助你区分可控制与不可控制因[详细]

  2022-10-01 21:10 分类：人生百态

• 连试都不试就直接放弃

  连试都不试就直接放弃长期的创伤经历会使人进入一种名为「习得性无助」（learned helplessness）的情绪状态。曾有科学家把通往食物的门口通电，使实验室动物通过门口时遭受电击，并发现牠们会选择待在原地不动。即[详细]

  2022-09-29 21:10 分类：人生百态

• 基本信任不足自评表：

  基本信任不足自评表：自评这些现象是否发生，或内感是否发生这些感觉？陈述句越多符合自己的主观感觉，基本信任受损程度会越影响到自我与社会环境的互动关係。□ 即使没有明确的危机事件发生，还是时常感受到莫名的[详细]

  2022-09-28 21:10 分类：人生百态

• 健康饮食8口诀

  健康饮食8口诀对于减脂期的朋友们来说，要搭配正确的饮食顺序，也就是「水→菜→肉→饭→果」，先吃蔬菜是很重要的。用餐时，先吃几口蔬菜，接着吃蛋白质，但不一定要等到吃完所有蔬菜再吃下一项。然后加上「健康饮[详细]

  2022-09-26 21:10 分类：人生百态

• 拿回你对食物的主控权

  拿回你对食物的主控权想给大家一个观念，减重不是苦行僧生活，要你吃得和别人不一样，而是「拿回你对食物的主控权」。因为会变胖是食物控制了你的心理与健康，食物是被动的，所以你应该为自己决定：「我该吃什么？[详细]

  2022-09-24 21:10 分类：人生百态

• 自尊与自信

  自尊与自信自尊的衡量方式是询问受试者对于特定叙述的同意程度，例如「整体而言，我对自己感到满意」或是「我有很高的自尊心」。你越是同意这类叙述，就表示你越有可能对自己的工作还有伴侣感到乐意和满足，同时也[详细]

  2022-09-22 21:10 分类：人生百态